健康オタクが陥りがちなこと |
彼らは、「より健康になりたい。」と食に関して勉強をして・・・。
ですが、少なくない方が、はじめはすこぶる体調が良くなっても・・・。
それまで毒素の溜まりまくった生活を送っていた人が、玄米菜食をするとデトックスできるので・・・。
それは・・・。
・ビタミンB12
特にビタミンB12は、動物性食品を一切摂らないと欠乏しやすいです。
肉より野菜食べる方がエライ、身体の内側がキレイになる、みたいな?
だから気持ちはよくわかるのですが・・。
・もし今やってる食事法で厳しくやっても結果が出ない。
などの場合は、視野をグッと広げた方がいいかもしれません。
特にビタミンB12とオメガ3は、必須です。
食の意識高い系の人は、いろんな情報に敏感です。
これは私自身のイタイ体験なのですが・・・。
その食品とは、ヨーグルト。
腸内環境を良くする代表選手ですよね?
ガンガン、ワシワシ食べてました。
「あれだけ健康に関して注意を払っていたワタシが何故?!」
それは、遅延型(蓄積型)アレルギー。
特定の食品を。
摂り続けることで、(許容量を超えて)発症します(即時型とは違う)。
「身体のどこかに炎症を起こす」ことだけが共通で・・・。
身体に良いと世間で言われている食べ物でも。
自分を攻撃する可能性がある、ということです。
遅延型アレルギーが出たら、どうしたらいいのか?
永遠に食べられないわけではなくて、一定期間食べなければ数値が下がり・・・。
いわゆるアレルギー体質でなくても、蓄積がある40代以降なら・・・。
三大アレルゲン(小麦粉、卵、乳製品)食べ過ぎには、気をつけておいた方がいいです。
もしかしたら原因は、日本人にありがちなんだけど、意外と知らない「アレ」かも?
アレとは、「リーキーガット(腸漏れ)」です。
・蓄膿レベルの鼻炎・鼻づまりや喘息レベルの咳などがあるとき。
・過敏性腸症候群、便秘、下痢などがあるとき。
・治らない慢性湿疹、ニキビ、アトピーがあるとき。
・気分のムラ(うつ)、記憶力・思考力の低下がみられるとき。
・自己免疫疾患の診断を受けたとき。
など。
・抗生物質、制酸剤(胃薬)、鎮痛剤の常用(腸内の善玉菌を殺す)。
・食品添加物(防腐剤、保存剤など)の摂りすぎ(腸内の善玉菌を殺す)。
・アルコール、カフェインの摂り過ぎ(腸内を荒らす)。
・消化酵素、胃酸、胆汁の不足。
・過去になんらかの腸感染があった。
・ストレス
など。
・まずは、原因となっている、なんらかの食品、添加物、薬、化学物質をやめること。
・↑のうえで、腸壁を修復する栄養素をとること。
タンパク質、ビタミンA、B、C、D、ミネラル(亜鉛、銅)、オメガ3など。
専門家によっては、「アトピーの人はすべてリーキーガット。」
自分もしくは身近な人で、症状に心当たりある人は・・・。
歳や体質や遺伝や運のせいにして思考が停止していることに・・・。
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